Il Grappling è una disciplina di lotta moderna, dinamica ed estremamente efficace, focalizzata sul combattimento a terra e in piedi senza l'uso di percussioni (pugni o calci). Basata sui principi della biomeccanica, della leva e del controllo spaziale, il suo obiettivo è dominare l'avversario tramite proiezioni, sbilanciamenti, posizioni di controllo e portarlo alla resa (sottomissione) mediante leve articolari o strangolamenti.
Presso il nostro dojo lo studio del Grappling è completo e include entrambe le modalità di pratica: Gi (con abbigliamento tradizionale) e No-Gi (in tenuta da submission wrestling).
💡 PERCHÉ PRATICARE IL GRAPPLING?
La Massima Efficacia nella Lotta Reale: Oltre il 70% degli scontri da difesa personale tende a finire a terra o a distanza ravvicinata. Sapere come muoversi e neutralizzare un avversario a terra senza dover usare la forza bruta è una competenza fondamentale.
Complementare per le MMA: È uno dei pilastri imprescindibili per chiunque voglia praticare le Arti Marziali Miste, fornendo l'ossatura tecnica per la gestione della lotta a parete, degli abbattimenti e del lavoro al suolo.
Condizionamento Fisico Globale: Sviluppa una forza funzionale straordinaria, condizionando muscoli stabilizzatori, core, presa delle mani, flessibilità e una resistenza cardiovascolare e polmonare fuori dal comune.
Sviluppo Tattico e Mentale: Definito spesso "scacchi con il corpo", insegna a mantenere la calma sotto pressione, ad analizzare le leve e ad anticipare le mosse dell'avversario.
🥋 GRAPPLING "GI" (Con uniforme)
Nel sistema Gi, gli atleti indossano il Gi (la tradizionale uniforme da arti marziali composto da giacca robusta, pantaloni e cintura).
Caratteristiche & Tattica: La presenza del tessuto permette di effettuare prese salde ed efficaci su colletto, maniche, risvolti e pantaloni dell'avversario. Questo trasforma il combattimento in un'avvincente "partita a scacchi fisica": il ritmo tende ad essere più metodico, strategico e controllato.
Focus Tecnico: Studio approfondito dei soffocamenti ottenuti utilizzando i risvolti del kimono, controllo millimetrico delle posizioni dominanti, proiezioni da presa diretta sugli abiti e difesa dalle sottomissioni da presa.
🤼 GRAPPLING "NO-GI" (Submission Grappling / Rashguard)
Nel sistema No-Gi, gli atleti si allenano con abbigliamento tecnico aderente (maglia rashguard e pantaloncini corti o spats), privo di appigli in tessuto.
Caratteristiche & Tattica: In assenza di stoffa su cui fare presa, le scivolosità e il dinamismo aumentano notevolmente. Le prese si effettuano direttamente sul corpo dell'avversario (dietro il collo, sotto le ascelle, sui polsi, sulle caviglie). Il ritmo è estremamente fluido, veloce ed esplosivo.
Focus Tecnico: Controllo del corpo tramite "ganci" anatomici (underhooks, overhooks, head control), transizioni rapide a terra, attacchi diretti agli arti inferiori (leg locks, heel hooks) e proiezioni derivate dalla lotta libera e dal wrestling.
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